segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

Testosterona em alta

Você sabia que, além de saboroso, o CAMARÃO é fonte de Vitamina D, necessária para a síntese da testosterona no organismo? E tem mais: ele participa do metabolismo do cálcio, dando-nos mais força, equilíbrio e resistência. Esse famoso fruto do mar (impeditivo para os alérgicos) está na lista das 5 fontes poderosas de nutrientes que potencializam a produção de testosterona e também do GH (hormônio do crescimento) elaborada pelo endocrinologista ALDO GRISI (@aldogrisi).
Testosterona é um hormônio andrógeno produzido por nosso organismo e responsável pela construção muscular, pelo controle do vigor sexual e inibidor da fadiga e da depressão. Por isso, lembra Dr. Aldo Grisi, é uma forte aliada dos homens que buscam um estilo de vida voltado para a longevidade saudável, autoestima e bem-estar. Para manter os níveis de testosterona estáveis no corpo, alguns hábitos podem ser incluídos no dia a dia, em especial os alimentares. Assim como o camarão já citado acima, vale incluir esses outros quatro nutrientes:
OLEAGIONSAS - Consideradas gorduras saudáveis, as oleaginosas (castanhas, amendoim, sementes, azeite de oliva etc.), quando incorporadas à dieta em quantidades robustas, ajudam a aumentar a dosagem do hormônio masculino;
BANANA E MAÇÃ – As duas frutas têm alta concentração de zinco, o que aumenta a síntese de testosterona no organismo. Combinam com várias receitas e o consumo in natura é muito prático (após lavar e higienizar);
OVOS - A albumina presente na clara do ovo e o colesterol bom potencializam a produção da testosterona no organismo e ajudam a “crescer”, além de ser uma excelente opção para a ceia ou desjejum, pois provoca saciedade;
FEIJÃO - Um erro comum de quem busca perder peso para poder aumentar a massa magra é cortar em definitivo o feijão. O zinco presente em sua composição é essencial para a produção de testosterona. Além disso, as fibras ajudam na aceleração do metabolismo.

Fotos Divulgação

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